Nensija Dž Heidžeski
LIELĀ JOGAS ROKASGRĀMATA

No angļu valodas tulkojusi Eva Veita.

Bagātīgi ilustrētā rokasgrāmata palīdz izzināt labas jogas prakses pamatus un ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem jogas studentiem. 

Joga – daudziem šis vārds asociējas ar mierpilnām stundām, kas pavadītas teicami izpildot sarežģītas pozas, iespējams, ar garīgās atmodas meklējumiem. Taču mūsdienu joga ir arī spēcīgs sevis pilnveidošanas palīglīdzeklis, kas savieno ķermeni un prātu, kā arī:

• veicina fleksibilitāti;
•  stiepj muskuļus, cīpslas un saites;
• stiprina muskuļus un kaulus;
• stimulē asinsriti;
• uzlabo stāju un līdzsvaru.

“Lielā jogas rokasgrāmata” ir visaptverošs ceļvedis, kas:

• nodrošina ar visu nepieciešamo informāciju, lai uzsāktu jogas praksi, neizejot no mājām;
• piedāvā efektīvas pozas un elpošanas vingrinājumus – tie palīdz atvieglot vairāk nekā 50 plaši izplatītas slimības (no muguras sāpēm līdz sieviešu veselības problēmām, no alerģijām līdz bezmiegam);
• ar anatomisku ilustrāciju palīdzību izskaidro vingrinājumu ietekmi uz muskuļiem un locītavām;
• ietver 25 jogas sekvences.

Noskaidrojiet, kurš jogas stils ir piemērotākais jūsu treniņu vajadzībām, praktizējiet savas pozas un pēc tam pārejiet uz sadaļu “Jogas sekvences”, kas ieteiks pozas secīgai izmantošanai. Namaste!